Zdrowe Odżywianie !

Siemka! Dziś chciałam napisać o zdrowym  żywieniu.Odpowiednie ,zdrowe żywienie jest często podstawową zasadą leczenia wielu chorób.Warto zdrowo sie odżywiać ponieważ do jest droga do dobrego stanu zdrowia.Niewłaściwy sposób odżywiania może prowadzić także do bardziej prozaicznych problemów, takich jak: ograniczenie możliwości przyswajania wiedzy, przewlekłe zmęczenie oraz osłabienie koncentracji uwagi.Ja czasami lubie zjeść coś innego niż marchewke.

Kilka ważnych zasad zdrowego żywienia

1.Należy spożywać przynajmniej 3 podstawowe posiłki dziennie (I śniadanie, obiad, kolacja), a jeszcze zdrowiej będzie dołączyć dwie przekąski (II śniadanie i podwieczorek).

2.Dbaj o różnorodność posiłków

3.Unikaj nadmiernej ilości tłuszczu i cholesterolu 

4.Spożywaj dużo warzyw i owoców 

5.Pij bardzo dużo wody 

6.Unikaj nadmaru soli

Pokaże wam też piramide zdrowego odżywiania;

Fast Food czy Zdrowe Odżywianie ?